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分享 2011.10月運動記錄: pretty 2011-11-1 21:49; 本月集中火力於兩場超馬賽事，對我而言，也是實現了年初所定下的目標--至少完成1場超馬賽事。為了這兩場比賽，從9月份開始提升的跑量在10月份仍然延續了下來，不過由於間隔2週的兩場比賽，必須有休息與準備的時間，所以10月份總里程降為346K。10月份開始是幾乎每兩週一次的比賽，一切以不受傷為最大指導原則， ...; 616 次閱讀|0 個評論

分享無限感恩之旅--2011/10/9開廣飛跑盃50K超馬賽: pretty 2011-10-9 22:20; 這真是一場感恩之旅，讓人深深體會到周遭朋友與家人給我的支持，無從回報，只能更真誠的給予回饋與不斷的感謝～～～準備這場人生第一場超馬賽，是我今年以來最重要的目標，從年初的計畫，8月報名以後，就以各種體能與心理上的建設、加強，希望達到這個目標。從增加練習量、加 ...; 949 次閱讀|0 個評論

分享 2011.8月 / 9月運動記錄: pretty 2011-10-5 23:50; 8月份運動天數19天，共21次。天氣悶熱，跑步時間大多為晚上。9月份運動天數21天，共23次。天氣依然炎熱，但是熱情不減。為了準備10月份的2場超馬，特意由9月份開始拉長跑步距離，以每次15K為目標，同時也嘗試連續跑步，接近「背對背」的訓練方式。8、9月份跑步里程分別為281.46K與373.29K，總計為654.75K。 ...; 629 次閱讀|0 個評論

分享 2011.7運動記錄: pretty 2011-7-31 22:17; 感謝官方攝影志工sbj711熱心提供 7月份運動天數18天，包含游泳2天、並參加2項賽事：7/16 台南億載金城星光馬與7/24陽明山21K路跑。配合公司同仁參加的每週一、四夜間團練，將運動時間調整至晚上，不過也因為跑得比較晚，所以早上的晨跑也就自動取消了。因為晨跑消失加上週六、日的LSD因賽事調節取消， ...; 642 次閱讀|0 個評論

分享越夜越美麗--2011/07/16星光馬拉松(待續): pretty 2011-7-20 07:23; 星光馬拉松，多麼吸引人的名字，尤其在這炎熱的七月仲夏。雖然最近已經常常利用晚上跑步，同樣換得滿身大汗，但是比起白天34、35度的高溫曝曬，能夠在晚上來場42.195K的馬拉松，可算是一種全新的體驗。尤其是舉辦地點並非熟悉的北部，如果能夠和家人一起前往，那就更完美了。星光馬採用網路報名，而兩梯次的 ...; 667 次閱讀|0 個評論

分享 2011.6運動記錄: pretty 2011-7-9 23:14; 感謝熱心跑友 a588611 提供照片 6月份運動天數23天，計26次，包含游泳2天、並參加2項賽事：101登高賽與海山馬拉松。由於公司同仁參加的每週一、四夜間團練逐漸固定，因此也配合時間調整作息，將早上的晨跑移至晚上，同時因為晚上時間較為充裕，因此多半可以有10K以上里程，導致本月總里程數提高至321 ...; 674 次閱讀|0 個評論

分享 6月天烤肉天--2011/06/12海山馬拉松: pretty 2011-6-12 21:27; 感謝老貓陳熱心提供照片炎炎夏日，有著一群瘋子，選擇在大太陽下賣力跑步，「享受」揮汗如雨的情境，讓身體接受最嚴酷的考驗。太陽很熱、風很熱、馬路很熱、身體很熱、連樹蔭底下都是熱的，不過充分無缺的賽事補給：香蕉、小蕃茄、西瓜、運動飲料、鹽、梅子粉、水、冰塊、吸水海綿、甚至冰涼仙草、冰甘蔗汁，讓 ...; 1842 次閱讀|0 個評論熱度 1

分享 2011.5運動記錄: pretty 2011-6-6 17:25; 感謝同事們(怡珍、國墅、棟槳)提供跑步補給支援，讓漫長的LDS練習添增無限樂趣！ 5月份跑步天數18天，共22次，游泳3天，共5K，為準備101登高賽，也練習爬樓梯多次，總距離為226公里。比4月份減少。從本月的桐花馬拉松開始，決定每次路跑賽都自備水杯，以減少一次性水杯的用量，為環保盡一份心力。夏天已經 ...; 613 次閱讀|0 個評論熱度 1

分享沒有桐花只有頭昏眼花--2011/05/08金城桐花馬拉松: pretty 2011-5-11 00:01; #感謝詹謨澤提供照片桐花季跑桐花馬，讓人想到不禁感覺浪漫起來，無奈豔陽高掛，幾乎無風的天氣，溫度也自起跑時的25度一路爬升到31度，這場桐花馬，讓我跑出最近以來的最差成績，途中還感覺眼冒金星，雙腿漂浮，真是嚇了一大跳... 由於起跑點距離內湖有一段距離，當天3點半起 ...; 1046 次閱讀|0 個評論熱度 1

分享 2010.05.01舒跑盃: pretty 2011-5-3 23:11; ＃感謝崇文提供照片第二次參加的舒跑盃，和去年一樣，有著眾多的人潮與永遠喝不完的舒跑。從去年艋舺馬初馬至今因為已經有了8次馬拉松的經驗，想要驗收一下這一年半來的成果，所以決定擠到前面，搭上前段班的隊伍。＃感謝崇文提供照片起跑後果然大家蜂擁而上，速度都接近4分速，這 ...; 673 次閱讀|0 個評論熱度 1

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